Konstante körperliche Aktivität kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere wenn sie regelmäßig und in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung durchgeführt wird. Im Folgenden werden einige mögliche körperliche Auswirkungen des Krafttrainings beschrieben: Muskelmasse & Körperfettanteil Die effektivste Art, Muskelmasse aufzubauen, ist das Krafttraining. Regelmäßiges Krafttraining führt zu einer Zunahme der Muskelmasse […]
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