Langes Sitzen ist zu einem weit verbreiteten Problem geworden, vor allem in Berufen, die längere Zeit am Schreibtisch oder vor dem Computer ausgeübt werden. Viele Menschen verbringen viele Stunden am Tag im Sitzen, sei es bei der Arbeit, im Auto oder vor dem Fernseher. Mögliche gesundheitliche Folgen: Dieses tägliche Verhalten hat eine ganze Reihe von […]
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Die Verwendung von kaltem Wasser oder Eis zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden wird als Eisbaden oder Eistherapie bezeichnet. Es gibt mehrere wissenschaftliche Studien, die sich mit den potenziellen Vorteilen des Eisbadens befasst haben: Verbesserung der sportlichen Leistung Forscher der Universität Coventry in Großbritannien untersuchten in einer Studie aus dem Jahr 2016 die Auswirkungen der […]
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Konstante körperliche Aktivität kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere wenn sie regelmäßig und in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung durchgeführt wird. Im Folgenden werden einige mögliche körperliche Auswirkungen des Krafttrainings beschrieben: Muskelmasse & Körperfettanteil Die effektivste Art, Muskelmasse aufzubauen, ist das Krafttraining. Regelmäßiges Krafttraining führt zu einer Zunahme der Muskelmasse […]
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